Equipamentos de ponta chegam na Espaço Saúde Academia

 Crucifixo Peitoral (Seated Straight Arm Clip Chest)

Benefícios dos Exercícios de Peito

Os benefícios dos exercícios de peito vão além da estética. Claro que ter um peitoral definido é o desejo de muitas pessoas, entretanto, a saúde também deve ser levada em consideração. Saiba que fazendo exercícios regulares de peito, estará trazendo vários benefícios para a sua saúde.

Além de dar mais força para a realização de diversas tarefas que necessitam da parte superior do corpo, os exercícios ajudam na diminuição da gordura ao redor da área do peito.

Eles também ajudam a acabar com o problema que alguns homens têm com excesso de gordura nas mamas, uma vez que a gordura é reduzida. Exercícios de peito ajudam na tonificação e aumento da massa muscular. A fim de receber benefícios, é necessário se dedicar aos exercícios e uma dieta adequada deve ser seguida.

Cross over angular

O Cross over angular possibilita o treinamento de todos os grupos musculares com aproximadamente 200 variações. O equipamento também é indicado para treinamento funcional. É considerado completo e inovador e possibilita, além de muitos outros, exercícios tanto para dorsal quanto para glúteos e bíceps femural. 

As alças de apoio trabalham pernas e glúteos. O cross over angular também permite exercitar de forma eficaz costas, bíceps, tríceps. 

Taekwondo da Academia Vida e Saúde gradua seus primeiros alunos

No sábado (01/12) dois alunos de Taekwondo da academia Vida & Saúde trocaram de faixa. Matheus e Thomas Giacomello, treinados pelo Mestre Paulo Ribeiro, foram os primeiros Camboriuenses a graduar na arte marcial recebendo a faixa laranja. Os irmãos, juntamente com cerca de cinquenta alunos de Balneário Camboriú, foram avaliados por uma banca. Alunos de projetos, além de jovens dos programas municipais de ensino também participaram. 

O que é e história da Taekwondo  Taekwondo é uma arte marcial que foi criada pelo general sul-coreano Choi Hong Hi, em 11 de abril de 1955 e chegou ao Brasil em 1970, através do mestre Sang Min Cho. Nas Olimpíadas de Seul (1988), o Taekwondo tornou-se um esporte olímpico de exibição. Nos Jogos Olímpicos de Sydney(Austrállia), em 2000, tornou-se um esporte olímpico oficial.

Em coreano a palavra taekwondo significa caminho dos pés e das mãos através da mente. Apesar de ser uma luta possui, assim como quase todas as artes marciais, uma filosofia que consiste na valorização da perseverança, integridade, auto-controle, cortesia, respeito e lealdade.

Proteção
Os praticantes deste esporte devem utilizar equipamentos de proteção para evitar ferimentos em função dos golpes. Os equipamentos de proteção servem para proteger a cabeça, o tórax, região genital e as pernas. A vestimenta usada, geralmente na cor branca, chama-se dobok.
Graus de aperfeiçoamento
Assim com em quase todas as artes marciais, o taekwondo possui graus que vão mudando de acordo com o estágio técnico do lutador. Estes graus correspondem aos geups e dans. Cada geup corresponde a uma faixa colorida que é amarrada na cintura.
Competições
Uma luta de taekwondo entre faixas-preta ocorre em 3 rounds de 3 minutos cada. Já para os praticantes de faixas coloridas, a luta pode durar de 2 a 3 rounds, também de 3 minutos cada.
Regras principais
- Não é permitido agarrar, socar no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou empurrar adversário (estas práticas fazem o lutador perder pontos);

- Vence o lutador que conseguir provocar num nocaute (queda do adversário sem que ele apresente condições de continuar a luta). Se esta situação não ocorrer até o final da luta, vence quem obtiver um maior número de pontos, que são conquistados através dos golpes.
Curiosidade
- O golpe que corresponde ao chute na cabeça só é permitido para as lutas em que os dois praticantes são faixa-preta.

Taekwondo nas Olimpíadas

Nos Jogos Olímpicos de Londres 2012 foram disputadas 4 categorias (masculino e feminino): peso-mosca , peso leve, peso médio e peso pesado.